เรามาดูกันดีกว่าครับว่าการนอนของเรานั้นสำคัญต่อสุขภาพมากหรือน้อยกันแน่ เพราะที่เห็น ๆ กันสถานที่เที่ยวทั่วไปคนมักจะนิยมเที่ยวช่วงเวลากลางคืน คุณคิดว่าจริงหรือป่าว เวลากลางวันนั้นคนเดินน้อยกว่าเวลากลางคืน ผมก็เชื่อว่าเหตุผลที่ทำให้คนออกเวลากลางคืนเยอะกว่าเวลากลางวันเพราะว่าช่วงเวลากลางคืนนั้นร่มรื่นแล้วมีแสงสีมากกว่าเวลากลางวันเยอะผู้คนจึงนิยมเที่ยวในเวลากลางคืนเยอะ แต่พวกคุณคิดว่าเที่ยวเวลากลางคืนนั้นดีแล้วหรือเพราะช่วงเวลากลางคืนนั้นควรที่จะพักผ่อนร่างกายเพราะเป็นช่วงที่ร่างกายจะพักฟื้นและได้ซ่อมแซมในตัวมันเองซึ่งยิ่งเรานอนดึกมากเท่าไหร่เวลาในการซ่อมแซมร่างกายนั้นก็น้อยลงไปมากขึ้นเพราะช่วงเวลาซ่อมแซมร่างกายนั้นมีเวลาของมันอยู่เป็นเพราะผู้คนนั้นส่วนมากก็ไม่รู้เรื่องนี้จึงได้หลับนอนไม่ตรงเวลาบางผู้คนนั้นใช้ชีวิตในเวลากลางคืนและพักผ่อนในช่วงเช้าจนชินซึ่งไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพร่างกายอย่างมาก เมื่อพักผ่อนไม่ตรงเวลาการซ่อมแซมร่างกายของคนเรานั้นก็จะทำงานไม่เต็มที่และจะส่งผลให้ในบางส่วนนั้นที่เสียไม่ได้ทำการซ่อมแซมสุขภาพของคนเราก็จะเริ่มแย่ลง ๆ จะทำให้สุขภาพร่างกายของเราโทรมน่าตาไม่สดใสเหมือนผู้อื่นเพราะการนอนนั้นทำให้สายตาของเราได้พักผ่อน เพราะในแต่ละวันคนเราใช้สายตาเยอะมากช่วงพักผ่อนสายตานั้นมีช่วงเวลาเดียวคือการนอนคือการพักสายตาอย่างแท้จริง คนเรานั้นในเวลาการนอนควรจะนอนในเวลา 22.00น. - 06.00น. ในเรื่องเวลาตื่นนอนนั้นก็ขึ้นอยู่กับส่วนบุคคลว่าจะตื่นเวลาไหนแต่นอนมากเกินไปก็ไม่ใช่เรื่องดีควรจะให้เวลาตื่นนั้นอยู่ในช่วง 04.00 น. - 07.00 น. ในเวลานี้เป็นเวลาที่ดีร่างกายจะทำการซ่อมแซมอย่างเต็มที่และจะทำให้การตื่นนอนของเรานั้นตื่นมาอย่างสดชื่นเพราะอากาศช่วงเช้านั้นดีต่อสุขภาพมาก ผมจึงขอแนะนำให้นอนเร็วตื่นเช้าและจะทำให้สุขภาพร่างกายของคุณสดชื่นและไม่อ่อนเพลีย

คุณคิดว่าการนอนช้าหรือเร็วนั้นมีผลต่อสุขภาพหรือป่าว

สาระน่ารู้อื่นๆ
1.ทำไมต้อง JCI จำเป็นหรือไม่อยากรู้มาดูกัน
2.แพทย์ กับ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญเหมือนแต่ต่างกันโดยสิ้นเชิง
3.ก็แค่การแปรงฟันทั่วไปสำคัญแค่ไหน
4.อ้วนไม่หล่อไม่สวยแถมยังน่ากลัวไม่เชื่อก็ลองดู
5.คลินิกที่ขึ้นชื่อว่าดีที่สุดในเวลานี้ของไทยแพงอย่างเดียวหรือไม่
6.นั่งทำงานอย่างเดียวก็ป่วยตายได้
7.ตาดีได้ตาร้ายเสียอยากสวยอยากหล่อดูให้ดี
8.ศูนย์รวมหมอเฉพาะทางที่น่าจะมากที่สุด
9.หมอโรคจิตต้องอยู่กับคนโรคจิตอย่างเดียวหรอไงมีสาขาอื่นหรือเปล่า
10.เมื่อไหร่ควรทิ้งหรือควรเก็บเสียดายแล้วจะเสียใจ
11.ถ้าคุณต้องการที่จะมีสุขภาพที่ดีควรปฏิบัติอย่างไร
12.อาหารอย่างไรดีต่อสุขภาพพวกคุณรู้กันหรือป่าว
13.เมื่อคุณออกกำลังกายมีผลดีต่อสุขภาพร่างกายมากแค่ไหน
14.การกินอาหารเสริมเพื่อสุขภาพนั้นที่แท้จริงและดีหรือไม่ดี
15.มลพิษในปัจจุบันนี้มีผลต่อสุขภาพร่างกายของคนเรามากแค่ไหน
16.การตรวจสุขภาพร่างกายนั้นดีมากแค่ไหนกัน
17.การดื่มน้ำนั้นสำคัญต่อสุขภาพร่างกายมากแค่ไหน
18.บุหรี่นั้นมีผลร้ายแรงต่อสุขภาพร่างกายมากแค่ไหน
19.เครื่องดื่มแอลกอฮอล์นั้นส่งผลต่อสุขภาพร่างกายจริงหรือไม่