ลองมาดูกันนะครับว่าสุขภาพที่ดี นั้นเค้าทำอะไรกันถึงมีสุขภาพดีขนาดนี้ การมีสุขภาพที่ดีนั้นเป็นเรื่องที่ดีนะครับเพราะเรื่องสุขภาพนั้นจำเป็น อย่างมากเพราะสุขภาพนั้นไม่ได้แข็งแรงอยู่ตลอดเวลาเราต้องหมั่นดูแลรักษา ร่างกายอย่างดีเพื่อที่จะมีสุขภาพที่ดี ไม่ควรที่จะปล่อยเพราะถ้าปล่อยตัวแล้วเมื่อมีอายุมากจะเห็นผลอย่างมากเพราะ ยิ่งอายุเยอะขึ้นร่างกายก็จะเสื่อมสภาพตามลงไปแต่ถ้าเราดูแลสุขภาพดี ๆ เรื่องแบบนี้จะไม่เกิดขึ้นอย่างแน่นอนการดูแลสุขภาพของตนเองนั้นไม่ใช่ เรื่องยากอะไรแต่เข้าใจครับว่าทุกคนมีความขี้เกียจและบางคนนั้นเอาเวลาไป หมกมุ่นกับการทำงานมากเกินไปเรื่องแบบนี้การทำงานมากเกินไปก็ทำให้ร่างกาย และสุขภาพเสื่อมเหมือนกันนะครับ เพราะร่างกายนั้นควรมีเวลาพักให้ร่างกายนั้นซ่อมแซมส่วนที่ทำงานหนักให้กลับ มาคงสภาพเดิมแต่เมื่อไม่ได้ทำการพักผ่อนร่างกายนั้นก็จะซ่อมแซมตัวเองไม่ทัน ทำให้เกิดการเสื่อมสภาพสะสมมากขึ้น ๆ ซึ่งเป็นผลร้ายต่อร่างกายมากคนเราควรให้ร่างกายพักผ่อนวันละ 8 ชั่วโมงเพราะร่างกายนั้นต้องการเวลาพักผ่อนเพื่อซ่อมแซมส่วนที่เสียหรือ ชำรุด แต่ถ้าให้ดีเวลานอนนั้นสำคัญต่อการซ่อมแซมร่างกายอย่างมากควรจำกัดเวลานอน ให้ดีเพราะจะมีช่วงที่ร่างกายนั้นได้ซ่อมแซมดีที่สุดโดยช่วงเวลานั้นควรพัก ผ่อนในเวลา 22.00 น. ไม่ควรเกินเพราะช่วงเวลานี้จะทำให้ร่างกายนั้นซ่อมแซมได้อย่างเต็มที่ โดยสุขภาพนั้นถ้าเรานอนตรงเวลาและทำเป็นประจำร่างกายนั้นก็จะปกติและอาจจะดี ขึ้นเลื่อย ๆ เพียงคุณศึกษาให้ดีแค่นี้คุณก็ไม่ต้องกังวนอะไรเกี่ยวกับสุขภาพของคุณว่าจะ ไม่แข็งแรงเพราะการทำสุขภาพให้ดีนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายแต่ก็ไม่ยากจนเกินไป ที่คุณจะสามารถทำให้สุขภาพของตนเองนั้นให้ดี