คุณคิดว่าการนอนช้าหรือเร็วนั้นมีผลต่อสุขภาพหรือป่าว

เรามาดูกันดีกว่าครับว่าการนอน ของเรานั้นสำคัญต่อสุขภาพมากหรือน้อยกันแน่ เพราะที่เห็น ๆ กันสถานที่เที่ยวทั่วไปคนมักจะนิยมเที่ยวช่วงเวลากลางคืน คุณคิดว่าจริงหรือป่าว เวลากลางวันนั้นคนเดินน้อยกว่าเวลากลางคืน ผมก็เชื่อว่าเหตุผลที่ทำให้คนออกเวลากลางคืนเยอะกว่าเวลากลางวันเพราะว่า ช่วงเวลากลางคืนนั้นร่มรื่นแล้วมีแสงสีมากกว่าเวลากลางวันเยอะผู้คนจึงนิยม เที่ยวในเวลากลางคืนเยอะ แต่พวกคุณคิดว่าเที่ยวเวลากลางคืนนั้นดีแล้วหรือเพราะช่วงเวลากลางคืนนั้น ควรที่จะพักผ่อนร่างกายเพราะเป็นช่วงที่ร่างกายจะพักฟื้นและได้ซ่อมแซมในตัว มันเองซึ่งยิ่งเรานอนดึกมากเท่าไหร่เวลาในการซ่อมแซมร่างกายนั้นก็น้อยลงไป มากขึ้นเพราะช่วงเวลาซ่อมแซมร่างกายนั้นมีเวลาของมันอยู่เป็นเพราะผู้คนนั้น ส่วนมากก็ไม่รู้เรื่องนี้จึงได้หลับนอนไม่ตรงเวลาบางผู้คนนั้นใช้ชีวิตใน เวลากลางคืนและพักผ่อนในช่วงเช้าจนชินซึ่งไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพร่างกายอย่าง มาก เมื่อพักผ่อนไม่ตรงเวลาการซ่อมแซมร่างกายของคนเรานั้นก็จะทำงานไม่เต็มที่ และจะส่งผลให้ในบางส่วนนั้นที่เสียไม่ได้ทำการซ่อมแซมสุขภาพของคนเราก็จะ เริ่มแย่ลง ๆ จะทำให้สุขภาพร่างกายของเราโทรมน่าตาไม่สดใสเหมือนผู้อื่นเพราะการนอนนั้นทำ ให้สายตาของเราได้พักผ่อน เพราะในแต่ละวันคนเราใช้สายตาเยอะมากช่วงพักผ่อนสายตานั้นมีช่วงเวลาเดียว คือการนอนคือการพักสายตาอย่างแท้จริง คนเรานั้นในเวลาการนอนควรจะนอนในเวลา 22.00น. – 06.00น. ในเรื่องเวลาตื่นนอนนั้นก็ขึ้นอยู่กับส่วนบุคคลว่าจะตื่นเวลาไหนแต่นอนมาก เกินไปก็ไม่ใช่เรื่องดีควรจะให้เวลาตื่นนั้นอยู่ในช่วง 04.00 น. – 07.00 น. ในเวลานี้เป็นเวลาที่ดีร่างกายจะทำการซ่อมแซมอย่างเต็มที่และจะทำให้การตื่น นอนของเรานั้นตื่นมาอย่างสดชื่นเพราะอากาศช่วงเช้านั้นดีต่อสุขภาพมาก ผมจึงขอแนะนำให้นอนเร็วตื่นเช้าและจะทำให้สุขภาพร่างกายของคุณสดชื่นและไม่ อ่อนเพลีย